Cik bieži jāmaina spilveni, segas un gultas veļa?

Bieži vien mēs nedomājam par to, kad mums jāmaina gultas veļa. Vai ir vērts gaidīt, līdz tā ir pilnībā nolietojusies, vai arī tā ir vienkārši veca? Vai zinājāt, ka gultasveļai, tāpat kā daudziem citiem produktiem, patiesībā ir derīguma termiņš?

Kad jānomaina spilvens? 
Zināšanas par to, kad jāmaina spilvens, ir ne tikai ērtības jautājums, bet arī vairāku iemeslu dēļ. Spilvena funkcija ir nodrošināt pareizu mugurkaula stāvokli miega laikā, tāpēc tam jāpievērš lielāka uzmanība.

Spilvenu "ilgmūžībai" ir objektīvs iemesls. Katru nakti miega laikā uz spilvena uzkrājas atmirušās šūnas un ķermeņa tauki, ko spilvens uzsūc un uzglabā, pat ja tas nav redzams ar neapbruņotu aci. Ja neticat, aptaustiet savu spilvenu, lai pārliecinātos, ka tas ir tīrs. Spilvenu pārvalki ir paredzēti, lai saglabātu spilvenu tīru, bet diemžēl tie pilnībā nepasargā pašu spilvenu, un parasti tos nevar mazgāt. Laika gaitā netīrumi, ar kuriem barojas putekļu ērcītes, uzkrājas, palielinot ērcīšu populāciju un ar to saistītās negatīvās sekas. Nav cita veida, kā novērst piesārņojumu.

Galvenās pazīmes, kas liecina, ka ir pienācis laiks meklēt jaunu spilvenu, ir šādas:

• Pildījums vairs nav viendabīgs un viendabīgs, parādās ķepas. 
• Tas nozīmē, ka spilveni nav tīri. 
• Es pamostos ar kakla un plecu sāpēm.
• Jūs pamostaties nemierīgs.
• Šķaudīšana gultā, alerģiskas reakcijas;
• Jūs varat atrast ērtu pozīciju, tikai kratot spilvenu.
• Apgriežot spilvenu, tas lēnām atgriežas sākotnējā formā.

Nav konkrēta noteikuma, kad spilvenu mainīt, un lietošanas nosacījumi atšķiras individuāli. Tāpēc ir lietderīgi ievērot iepriekš sniegtos padomus.

Kad jānomaina sega?
Segas var kalpot ilgāk nekā spilveni, jo tās tik ļoti neietekmē miega kvalitāti. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai sega būtu ērta un viegla, lai jūs varētu kustēties un justies brīvi, kad guļat. 

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja guļat vienvietīgā gultā vai kopā ar mājdzīvniekiem, segu būs jāmaina agrāk. Tās maiņas iemesls ir tāds pats kā spilvenu gadījumā, tāpēc, ja to lietosiet ilgstoši, neizbēgami izjutīsiet diskomfortu un negatīvas sekas. Putekļu ērcītes var būtiski ietekmēt jūsu veselību un miega kvalitāti, tāpēc atcerieties regulāri mainīt segu.

Nomainiet segu, ja pamanāt kādu no šādām pazīmēm:

• Pildījums ir gluds, nevis mīksts, un uz tā ir gabaliņi.
• viena segas mala vai stūris ir plānāks par otru.
• Sega kļūst smaga un neērta, un jūs nejūtaties ērti zem tās;
• Miega laikā ķermenis niez.
• Šķaudīšana, iesnas un citas alerģiskas reakcijas gultā.

Kad jāmaina gultas veļa? 
Lielākoties, mainot gultas veļu, mēs domājam par tās mazgāšanu, taču šajā gadījumā runa nav par gultas veļas mazgāšanu, bet gan par to, kad tā jānomaina. Jums nav jāgaida, kad gultasveļa izbalēs, saplēsīsies vai vienkārši nolietosies. 
Mēs iesakām nomainīt gultasveļu pret jaunu, ja:

• Ja, ejot gulēt vai pamostoties no rīta, izjūtat alerģijas simptomus: šķaudīšanu, iesnas u. tml.
• gultas veļa kairina sejas un acu ādu.
• Es pamanīju, ka miega laikā sāku svīst.
• Nieze, kad gulējat. 

Segas uzkrāj netīrumus un putekļus neatkarīgi no tā, cik reizes tās tiek mazgātas. Ne visus traipus var noņemt, mazgājot ar ūdeni. Pārāk daudz mazgāšanas līdzekļa izraisa atlikumu uzkrāšanos uz auduma, kas rada diskomfortu un traucē miega kvalitāti. Ja to pamanāt, nomainiet gultas veļu pret jaunu gultas veļu.