Kad pēdējo reizi mainījāt spilvenu? Lūk, kad un kā to darīt pareizi

Apstājieties uz sekundi un padomājiet: kad jūs pēdējo reizi mainījāt spilvenu? Pirms gada? Pirms trim gadiem? Vai varbūt pat neatceraties?

Ja atbilde ir "nezinu" – jūs neesat vieni. Pētījumi liecina, ka daudzi cilvēki lieto to pašu spilvenu 5–7 gadus, un daži – vēl ilgāk. Tikmēr eksperti iesaka mainīt spilvenu ik pēc 1–2 gadiem. Tā ir liela plaisa – un tā tieši ietekmē jūsu miega kvalitāti, kakla veselību un pat ādas stāvokli.

Šajā rakstā uzzināsiet: kad tieši mainīt spilvenu, segu un gultas veļas pārvalkas, kā atpazīt pazīmes, ka ir laiks to darīt, un kā pareizi izvēlēties jaunu.

Kāpēc spilvena maiņas laiks ir tik svarīgs?

Spilvens nav tikai dekoratīva guļamistabas daļa. Tas veic ļoti konkrētu darbu: uztur galvu un kaklu pareizā stāvoklī 7–8 stundas diennaktī. Kad spilvens zaudē šo funkciju – ķermenis cieš.

Taču ir arī otra, mazāk zināma puse. Gada laikā uz jūsu spilvena uzkrājas:

• Sviedri un mitrums – pat ja nejūtat, ka naktī svīstat, tas notiek
• Ādas šūnas – katru dienu zaudējam tūkstošiem mirušo ādas šūnu
• Putekļu ērcītes – tās barojas ar šīm ādas šūnām un vairojas spilvenā
• Baktērijas un sēnītes – mitrā, siltā vide tām ir ideāla

Viens pētījums parādīja, ka pēc divu gadu lietošanas līdz trešdaļai spilvena svara var veidot putekļu ērcītes un to atkritumi. Tas nav tikai pretīgi – tas tieši ietekmē jūsu veselību un miegu.

Cik ilgi kalpo spilvens? Precīzi termiņi pēc tipa

Ne visi spilveni ir vienādi – to kalpošanas laiks ir atkarīgs no materiāla.

Svarīgi: šie termiņi ir ieteicamie maksimālie. Ja spilvens sāk rādīt pasliktināšanās pazīmes agrāk – mainiet bez šaubīšanās.

7 pazīmes, ka ir laiks mainīt spilvenu tagad

1. Spilvens neatgriežas sākotnējā formā. Klasiskais tests: salociet spilvenu uz pusēm un atlaidiet. Ja tas atgriežas formā – vēl derīgs. Ja paliek salocīts vai lēni izlīdzinās – laiks mainīt.

2. Pamostaties ar kakla vai plecu sāpēm. Ja regulāri pamostaties ar kakla spriedzi, spilvens ir pirmā lieta, kas jāpārbauda.

3. Uz spilvena redzami traipi vai dzeltenums. Pat ja lietojat spilvendrānu – laika gaitā sviedri, ādas eļļas un mitrums iesūcas cauri audumam.

4. Pastāvīgi šķaudāt vai gultā jūtat alerģijas simptomus. Ja rīti sākas ar šķaudīšanu un aizliktu degunu – varbūt vainīgs ir spilvens.

5. Pastāvīgi vārtāties un nevarat atrast ērtu stāvokli. Spilvens, kas vairs nesniedz atbilstošu atbalstu, liek ķermenim nepārtraukti meklēt ērtāku stāvokli.

6. Spilvens smaržo. Nepatīkama smarža pat pēc mazgāšanas nozīmē, ka audumā ir iesakņojušās baktērijas vai sēnītes.

7. Spilvenam ir vairāk nekā 2 gadi. Pat ja vizuāli viss izskatās labi – laiks ir nesaudzīgs. Pēc 2 gadiem lielākā daļa spilvenu zaudē līdz 50% sākotnējo īpašību.

Pat ja vizuāli viss izskatās labi – laiks ir nesaudzīgs. Pēc 2 gadiem lielākā daļa spilvenu zaudē līdz 50% sākotnējo īpašību. Mīkstums, elastība, higiēna – viss lēnām pasliktinās, taču mēs to nepamanām, jo process ir pakāpenisks – atrodiet savu jauno mīļāko spilvenu Savashome.lv.