Akne un gultas veļa — vai spilvens var būt vainīgs un kā to atrisināt
Jūs mazgājat seju divas reizes dienā, izmantojat pareizo mazgāšanas līdzekli, izvairāties no treknas pārtikas — bet pinnes tomēr parādās. Ja esat izmēģinājuši daudzus risinājumus un rezultāts joprojām vilšanās, ir viens faktors, kuru lielākā daļa cilvēku pilnīgi ignorē: spilvens.
Jūsu seja saskaras ar spilvena pārvalku vidēji 6–8 stundas naktī. Tas ir vairāk laika nekā jebkāds cits kontakts ar jebkuru citu virsmu dienā. Un ja šī virsma uzkrāj baktērijas, mitrumu, tauku sekrēcijas atliekas un mirušās ādas šūnas — tā aktīvi veicina akni.
Kā spilvens var izraisīt akni
Baktēriju uzkrāšanās
Katru nakti uz spilvena pārvalka paliek sejas tauku sekrēcijas atliekas, mirušās ādas šūnas, matu eļļas un kondicioniera atliekas, sviedri, kā arī putekļu ērcītes un to ekskreti. Tas viss rada lielisku vidi baktēriju vairošanai — īpaši Cutibacterium acnes, kas ir galvenais aknes izraisītājs.
Kad nākamajā naktī atkal gulat uz tā paša spilvena — šīs baktērijas atgriežas uz ādas, porās, un cikls turpinās. Tas nav teorija — tas vienkārši ir tas, kas notiek katru nakti uz katra spilvena, kas reti tiek mazgāts vai izgatavots no nepiemērota materiāla.
Mitruma un siltuma uzkrāšanās
Sintētiskie spilvenu pārvalki un nepiemēroti materiāli uzkrāj mitrumu un siltumu. Mitra, silta vide ir ideāla vide baktērijām un rauga sēnītēm, kas arī var provocēt akni vai ādas problēmas, kas to atdarina. Elpojošs audums šo problēmu risina tieši — tas neļauj mitrumam uzkrāties un uztur vēsāku vidi pie ādas.
Mehāniskā akne — berzes problēma
Tas ir atsevišķa aknes kategorija, ko izraisa mehānisks spiediens un berze — tai pat ir savs nosaukums: acne mechanica. Ja guļat uz raupja vai blīva auduma, tas rada mikroberzi, kas kairina poras un provocē iekaisumu. Tas ir īpaši aktuāli tiem, kas guļ uz sāniem vai vēdera — spilvens spiež uz vaiga visu nakti, un ja audums nav pietiekami gluds, berze uzkrājas stundu pēc stundas.
Kāds spilvena pārvalks vislabāk piemērots aknesklīgai ādai
Zīda spilvena pārvalks — labākā izvēle
Zīds ir visbiežāk dermatoloģiski ieteicamais materiāls aknesklīgai un jutīgai ādai, un tam ir vairāki konkrēti iemesli.
Pirmkārt — ārkārtīgi gluda virsmas struktūra. Zīda virsma ir tik gluda, ka berze starp audumu un ādu praktiski tiek novērsta. Tas tieši samazina mehānisko akni un ādas kairinājumu. Otrkārt — zīds dabiski regulē temperatūru un neļauj mitrumam uzkrāties, kas nozīmē mazāk labvēlīgus apstākļus baktērijām. Treškārt — zīda olbaltumvielas (sericīns) ir ar dabīgām antibakteriālām īpašībām. Un ceturtkārt — zīds mazāk absorbē sejas krēma, serumu vai ārstēšanas līdzekļu atliekas nekā kokvilna, kas nozīmē, ka jūsu nakts krēms paliks uz sejas, nevis uz spilvena.
Zīda spilvenu pārvalki ir dārgāki, taču ieguldījums atmaksājas — īpaši tiem, kas tērē daudz naudas ādas kopšanas produktiem, bet ignorē spilvenu.
Perkāla spilvena pārvalks — laba alternatīva izvēle
Perkāls ir blīvi austs kokvilnas audums ar ārkārtīgi gluda virsmas struktūru. Tas nav tik gluds kā zīds, bet ievērojami gludāks nekā parasta kokvilna. Perkāls elpo un ir vēss — mazāk mitruma un siltuma uzkrāšanās. Viegli mazgājams, pieejamāks nekā zīds un OEKO-TEX® sertificēti varianti garantē ražošanu bez ķīmiskiem piedeviem. Tas ir laba izvēle tiem, kas vēlas uzlabot situāciju bez lieliem izdevumiem.
Bambusa spilvena pārvalks
Bambusam ir dabīgas antibakteriālas īpašības — bambusa šķiedrā ir dabisks antimikrobiāls aģents. Turklāt bambuss ļoti labi absorbē mitrumu, tāpēc uz spilvena neuzkrājas sviedru un tauku sekrēcijas maisījums. Bambusa audums ir arī maigs un mazāk kairina ādu nekā standarta kokvilna. Tas ir labs vidusceļš starp zīdu un perkālu — dabīgs, elpojošs un pieejams cenā.
No kā izvairīties
Flaneļa un frotē pārvalki ir pārāk raupji, uzkrāj siltumu un mitrumu. Sintētiskie pārvalki — poliesteris un mikroplušs — uzkrāj elektrostatisku lādiņu, neļauj ādai elpot un uzkrāj baktērijas. Vecie, nolietotie pārvalki, pat ja izgatavoti no laba materiāla, bet ilgi lietoti un reti mazgāti, kļūst par baktēriju rezervuāru, kuru ir grūti izmazgāt.
Cik bieži mainīt spilvena pārvalku
Tas ir būtisks jautājums un atbilde daudzus pārsteidz: aknesklīgai ādai — ik 1–2 dienas.
Tas izklausās daudz, bet ir pamatoti. Vienas nakts laikā uz spilvena pārvalka nosēžas miljoniem baktēriju, ādas šūnu un tauku sekrēcijas atlieku. Pēc otrās nakts šis daudzums divkāršojas. Tāpēc ieteicams turēt vismaz 7 spilvena pārvalkus — vienu pārvalku vienai naktij. Zīda un perkāla pārvalki ļauj nedaudz garāku intervālu — 2–3 naktis — dabīgo antibakteriālo īpašību dēļ.
Vienkāršs praktisks triks: katru vakaru apgrieziet spilvenu otrādi. Tas sniedz jums tīru pusi katrai naktij pirms nākamās mazgāšanas un dubulto laika intervālu starp mazgāšanas reizēm.
Citi ar spilvenu saistīti aknes cēloņi
Kondicionieri, matu maskas un veidošanas līdzekļi paliek uz matiem un nonāk uz spilvena. Daudzos no šiem produktiem ir eļļas, sviesti un silikoni, kas var aizsprostot poras. Risinājums ir vienkāršs — lietojiet matu produktus tikai pie saknēm un sasieniet matus pirms gulēšanas.
Lūpu balzams ir vēl viena maz pamanīta problēma. Naktī lietots lūpu balzams var pāriet uz spilvenu un no tā — uz zoda un vaiku ādas. Ja jums ir akne ap muti, tas var būt viens no cēloņiem.
Roku krēms arī var veicināt. Ja naktī lietojat roku krēmu, tas nakts laikā var nonākt uz spilvena. Daudzos roku krēmos ir sviesti un eļļas, kas uzkrājas uz auduma un vēlāk nonāk uz sejas.
Praktisks rīcības plāns
Sāciet ar biežāku maiņu — tas neko nemaksā (ja jums ir pietiekami daudz pārvalku) un rezultāts var būt pamanāms 1–2 nedēļu laikā. Tad mainiet spilvena pārvalka materiālu — zīds vai perkāls atkarībā no budžeta, pilnīgi atsakieties no sintētiskiem. Mazgājiet bez aromātvielām un mīkstinātājiem, kas var palikt uz auduma un kairināt ādu. Kārtojiet matus pirms gulēšanas — sasieniet, lai matu produkti nenonāktu uz spilvena. Un izvairieties naktī pieskarties sejai ar rokām — pat ja spilvens ir tīrs, rokas tiešā veidā pārnes baktērijas.
Zīda un perkāla spilvenu pārvalkus, kas palīdz izvairīties no mehāniskās aknes un baktēriju uzkrāšanās, atradīsiet Savashome kolekcijā.
Kad spilvens nav vienīgais cēlonis
Svarīgi saprast: spilvens var veicināt akni, bet reti ir vienīgais cēlonis. Akne ir sarežģīta problēma, kuras cēloņi ietver hormonālas izmaiņas, ģenētiku, uzturu, stresu, nepareizu ādas kopšanu un medikamentus. Ja akne ir smaga vai ilgstoša — vienmēr ir vērts vērsties pie dermatologa. Spilvena maiņa var būt viens no vairākiem risinājumiem, bet ne vienīgais.
Rezumējot
Spilvens nav vienīgais aknes cēlonis, taču tas tiešām var to provocēt vai pasliktināt — īpaši ja lietojat nepiemērotu materiālu vai reti maināt pārvalku.
Trīs svarīgākās izmaiņas: materiāls (zīds vai perkāls, nevis sintētika — gludāka struktūra nozīmē mazāk berzes un mazāk mehāniskās aknes), biežums (aknesklīgai ādai mainīt ik 1–2 dienas, nevis reizi nedēļā) un mazgāšana (bez aromātvielām un mīkstinātājiem, kas var palikt uz auduma un kairināt ādu).
Tās ir nelielas izmaiņas, taču tās darbojas katru nakti — 6–8 stundas — un laika gaitā var radīt pamanāmu atšķirību.
